推荐两种强大的记忆方法
极客时间编辑部
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著名的艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，人类对信息的遗忘速度是非常快的。如果我们想记住有用的信息，就必须克服遗忘曲线，其中最强大的两种方法就是：利用间距效应（spacing effect）、利用 50/50 法则。
研究表明，在一个小时内，如果对你学到或遇到的新信息不做任何处理，你会忘记 50% 的新知识。24 小时后，这个比例增加到 70%。如果一个星期过去了，这些信息仍旧没有被使用，那么高达 90% 的信息可能会丢失。
在 19 世纪晚期，心理学家赫尔曼·艾宾浩斯 (Herman Ebbinghaus) 是第一个系统地研究记忆分析的人。他的“遗忘曲线”通过记录大脑如何存储信息，为记忆科学领域做出了重要贡献。他的“遗忘曲线”解释了随着时间的推移，记忆能力的下降过程。
幸运的是，你可以改变遗忘曲线的形状来记住更多你学到的东西。做到这一点的诀窍在于，让你的大脑相信这些信息很重要，尤其是当你正在学习一项新技能或新知识时。
在滑铁卢大学 (University of Waterloo) 的一份研究人类遗忘模式的报告中，作者认为，当你刻意记住不久前学过或看过的东西时，你会向大脑发送一个大信号，让它记住这些信息。
研究人员解释说:“当同样的事情被重复的时候，你的大脑会认为这是重要的，所以会把这些信息保存起来。当你不断地接触同样的信息时，在你的长期记忆中‘激活’这些信息所需的时间会越来越少，所以当你再次需要这些信息时，你会更容易回想起来。”
所以，拿出几段时间来复习你想要记住的东西，这是一个克服遗忘曲线的良好开端。当你多次快速回顾同样的内容时，其中的信息片段会得到强化，而不是快速消失。
1. 利用间距效应
一种显著提高记忆能力的方法就是“间隔重复”（spaced repetition），即在一段时间内重复你想记住的东西。
举个例子，当你读一本非常喜欢的书时，与其读完把它收在精致的书架中，不如在一个月后再读一遍，三个月后再读一遍，六个月后再读一遍，一年之后再读一遍。
间隔重复利用了间隔效应（spacing effect），这其实是一种记忆现象，意思是将学习知识的过程分布在多个分散的时间区间里，我们反而能够更好地回想起这些知识。
如果你没有足够的时间让新的神经连接固化，学习新的东西就会把旧的信息挤走。赫尔曼·艾宾浩斯曾经说过，“在重复次数够多的情况下，在一段时间内适当地分布信息，肯定比把信息聚集在同一时间里更好。”
每天花点时间去记住信息会大大降低遗忘曲线的效果。这是一种有意识的努力，它提醒你的大脑，你想把这些知识变成长期记忆。
2. 利用 50/50 法则
还有一种克服遗忘曲线的方法是 50/50 法则。把你 50% 的时间用来学习新东西，剩下的时间用来和别人分享或者解释你所学到的东西。
研究表明，向别人解释一个概念是促进自己学习的最好方法。50/50 法则是学习、处理、保留和记住信息的更好方法。
例如，与其一口气读完一本书，不如在读到一半的时候，试着回忆一下之前的内容，分享或记下你学到的关键思想。或者更好的做法是，与你的朋友分享你的新知识。
在信息爆炸的世界里，事实和伪事实、通知和谣言都假扮成有用的信息，挤进我们的大脑，所以我们的大脑比以往任何时候都要忙。信息过载意味着我们处理的数据比以往任何时候都多。
大脑一直在区分哪些该保留，哪些该忘记。如果你想提高有用知识的保留率，那就要学会控制记忆的整个过程，有意识地强化新信息。
以上就是今天的内容，希望对你有所帮助。
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小斧1. 利用间距效应 一种显著提高记忆能力的方法就是“间隔重复”（spaced repetition），即在一段时间内重复你想记住的东西。 2. 利用 50/50 法则 还有一种克服遗忘曲线的方法是 50/50 法则。把你 50% 的时间用来学习新东西，剩下的时间用来和别人分享或者解释你所学到的东西。5
do it1、间距效应 定时回顾 2、50/50法则 把你学的说给别人听2- JING*间距记忆法:比如读一本喜欢的书，过一个月读一次，过三个月再读一次，过6个月再读一次，通过两三次重复，可以把记忆固化； 50/50法：用50%的时间用来学习，用50%的时间用来想感兴趣的人解释；1
- 不再是入门水平python的小宇我比较喜欢的一种方法是一边学习一边思考，把思考总结的东西反馈分享给别人1
- 胖子因记忆随时间流逝故采用温故和教学相长克服它。归属地：广东
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