你会怎样规划自己的“离线时间”？
极客时间编辑部
讲述：丁婵大小：2.11M时长：04:35
如今，几乎每个人所有的时间都处于“在线”状态，如果让你暂时远离网络，你会做什么？你可能会说，独处、冥想、放空自己等等。如果奢侈一点的话，你还可以有一个“Think Week”（思考周），暂时清空自己，然后再次装满自己。这么做的目的，就是为了应对这个信息过载的时代，提高创造力、判断力和决策力。
日前，红杉汇编译了 Michele Koh Morollo 关于“离线时间”的文章，梳理几条规划“Think Week”的建议，在此分享给你，
第一步，隔离和消除干扰。
在选择地点时，排除干扰应该是你的首要任务。记住，这不是假日。你想要确保尽可能少地与人接触，避免其他干扰。
首先，选择正确的地方。考虑一下你的预算和最能激发你灵感的环境，其实，一个简单、干净的空间就够了，因为凌乱的室内会导致想法也混乱。
其次，思考住多久。你能从日常生活中抽出多少时间？一到两周是“Think Week”的理想长度。时间一长，效果可能会降低，因为你可能会觉得时间多的是，开始变得懈怠。当你知道只有几天时间来解决问题时，你的潜意识就会给出最后期限，促使你努力解决问题。
再次，想想要带什么。最好轻装上阵，只带适宜当时天气的衣服和可读的书籍。
最后，关于网络连接。上网或打电话的时间越少越好。
第二步，制定每日计划。
坚持时间表的安排，让自己自律。把你的时间分给以下四项主要活动：
1. 头脑风暴。能让你确认哪些想法是你想要或需要采取进一步行动的。如果你领导着一个团队，你可以想哪些关键问题和挑战需要解决。
2. 形成计划。整理头脑风暴的结果，并开始提出行动步骤、建议、草图或书面内容。
3. 散步。这是你“出去玩”的时候，是对你整个上午呆在椅子上工作的奖励。散步还能让你的潜意识有机会找到新方向，想出意想不到的解决方案。
4. 阅读。如果没有大量的输入，很难期望有大量的输出。把你的“Think Week”作为一个机会，贪婪地阅读与你工作领域或你希望达到的目标相关的书籍。
如果你是第一次尝试，可能会遇到一些挑战。“Think Week”需要你适应独处，并在工作和放空之间找到平衡。如果你不习惯长时间独自一人不受干扰，或者不能在沉迷工作和彻底放松之间切换，这里有一些建议可以帮助你。
其一，拥抱孤独。有时你可能会感到孤独，处在“与世隔绝”的环境中会让这种感觉更加强烈。与其让这种感觉压倒你，不如把它利用起来，问问自己：这种孤独感从何而来，你能做些什么？为什么事业对你如此重要？现在的工作有什么意义？为什么我们的生命都有限？
拥抱那些不那么愉快的情感，让住在你内心里的那位哲学家参与进来，主动思考，你会发现新的方法来改变当下的生活，激发本能。
其二，集中注意力。当你无法抑制自己想分心的冲动时，不妨站起来做一些伸展运动，当你再次回到工作空间时，精神上的躁动得到释放，就可以专注手头的工作了。
其三，学会放松。劳累过度的大脑比不过休息良好的大脑，所以，让它每天至少放空一次是很重要的。下午长时间的散步是消除精神疲劳的最佳方法。你也可以通过冥想、听音乐享受一个温暖的肥皂浴，或者只是懒洋洋地躺在沙发上凝视窗外来放松自己。
其四，你能从中得到什么。“Think Week”结束时，希望你已经克服了对自己专业能力和工作的怀疑。你会发现自己在思想、方法和实践中，或在公司和流程中的缺陷，并找到减少或消除这些缺陷的方法。然后你就知道该把精力集中在哪里了。
以上就是今天的内容，希望对你有所帮助。
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