为什么你总是间歇性自律、持续性懒散？
极客时间编辑部
讲述：丁婵大小：7.20M时长：05:14
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我们都知道成长没有捷径和秘诀，无非是比别人多一点坚持，多一点努力，多做点反人性的事，可即使这些大道理我们都懂，但真正愿意持续付诸实践的人却少之又少。于是，大多数人就开始了“间歇性自律、持续性懒散”之路。甚至越想要自律，却越求而不得，这是为什么呢？
1. 意志力式的坚持，不靠谱
相信大部分人都有过给自己打鸡血的经历，我们以为逼一逼自己，就可以过上持续性自律充实的生活，但却事与愿违，惨败收场，以致于后来很长一段时间里，对“自律”这个词都有一种厌烦心理，坚持的勇气和信仰早已碎了一地。
事实上，很多人的问题和误区在于短时间内用力过猛，总是希望通过自己强大的意志力来维持长期的马拉松式坚守。
如果你真的见过生活自律的人，那你会发现另一个事实：他们非常享受这样的生活方式。对他们来说，做这些事情其实毫不费力，无需所谓的坚持，更不需要极强的意志力。
想要通过意志力来达成自律，强迫自己形成一种自律的生活方式，往往是行不通的。
如果从意志力的角度去看自律，我们就陷入了一个类似于“鸡生蛋，蛋生鸡”的难题——为了建立意志力，我们需要长期的自律；但是为了自律，我们又需要大量的意志力。
那到底是该先锻炼意志力，还是先自律呢？
用意志力来驱动自律就会产生这样的悖论，因为任何一种可持续的自律模式，从来不是简单地依赖于一个人的意志力。
你要知道，任何一件事情需要你费力地坚持，心累地持续，那往往你也坚持不了太久。
2. 你要追求的不是自律，而是自驱
人本来就有趋利避害的本性，我们喜欢做让自己感觉良好的事情，不喜欢做让自己感觉糟糕的事情。
当我们要启动意志力来做一件事情的时候，是我们暂时违背人的本性，远离让自己的欲望以及感觉好的事情，去做那些会让我们感到不适但却“正确”的事情。
这种理念所带来的一种策略就是，自律 = 意志力 = 自我否定
很多人追求自律，其实是压制情感支持理性，否认自身并且强制使用意志力。
理性思考可以影响我们的选择，但最终，我们内在的真实感受决定了我们会去做什么。
比如早起这件事，对于想要开始早起的人来说，这就是一种自律。而对于习惯早起的人，早起不仅毫不费劲，而且还理所应当，这不是自律，而是自驱。
所谓自驱，就是你顺应了内心的某种真实的感受，然后让那个感受来引导你去做那些“正确”的事情。
就像健身这件事情，除非去健身房让你感觉良好，否则你将失去动力和意志力，并最终停止运动。再比如你可以自己戒烟一天或者一周，但除非你感受到了不吸烟的好处，否则你最终还是会回到吸烟的习惯里。
最后的结论就是，自我约束不是基于否定自我的感受，而是基于相反的事实，自我接纳。而且，从长远来看，基于克己的自律是无法维持的，它只会滋生更大的功能障碍，并最终导致自我毁灭。
只有当你开始自我接纳，从心底愿意自我负责的时候，你才会有足够的动力去改变自己的坏习惯，持续去做那些有益于你人生的事情。
3. 自驱背后的心智模式
每个人都有自己的生活方式，而所谓生活方式，就应该是可持续，毫不费力。
一个人追求自驱，背后所隐藏的是一种“Be - Do - Have”的心智模式——
先明确自己想成为什么样的人，然后才会去想做些什么，之后才会有自律的行动，最后梦寐以求的东西也会随之渐渐显现。
人的内在定位准了，需求改变了，行动自然也就变了。而这样的行动，因为有了持续的内在刚需作驱动，所以才会变得自律而长久。
“Be - Do - Have”的心智模式，其实就是为你所做的事情赋予了足够的意义。而一件事情，赋予了意义，你就能够找到耐心坚持的动力。
以上就是今天的内容。总的来说，当你不再依赖于意志力，当你不再追求所谓的自虐式律己，而是接纳自己，开启一种自我驱动的模式去做一件事情，那你就会找到属于你的生活节奏。希望今天的内容对你有所帮助。
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叶小鍵打热血努力可以暂停的获的自律的行为，但要在这个过程中找到给予事情重要的意义，这样就是从电池的模式，转变为交流电的模式了。
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