你和自由的距离，只差薄薄的一张清单
极客时间编辑部
讲述：初明明大小：4.84M时长：05:18
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自律几乎是每个人追求的目标，但我们往往做事随性、没有计划性更没有轻重缓急。于是，自律就成了一个间歇性的目标，而懒散才是我们的常态。如果你想让自己的工作、生活有条不紊地掌控在自己手中，或许你可以试一试用清单式思维来做自我管理。
“自言稚语（ID：selfgrowing1118）”的公众号主 Windy Liu 实践清单已有多年。最初主要用于工作，列出当日事务清单，并按优先级排序。渐渐地，列清单的方式被 Windy Liu 引入了自己的生活中，比如“月计划清单”、“周计划清单”、“日计划清单”，甚至还有“晨间反思九宫格清单”、“写作选题清单”、“临界知识收集清单”等等。
Windy Liu 表示，清单已经成为了他工作生活的一部分，是进行自我管理的重要工具，这也让他建立了一种清单式思维方式。他把这种方式分享给你，希望对你有所帮助。
一、列清单确立工作生活的重心
很多人都不清楚自己每天的重心是什么，所以总会觉得自己每天在原地打转，时间转瞬即逝，但是要做的事情却一直堆积着。
而当你开始列清单的时候，你就通过清单式思维方式开启了自己的思考。你得回顾自己做了什么，看看当前还有什么没做。回顾自己的目标，思考为了达成目标，哪些事情要今天做，哪些事情要明天做，今天哪些事情最重要，哪些事情要亲力亲为，哪些事情可以委派别人来做……
当你开始了清单式思考，你的目标就会越来越清晰，也会更清楚当下事务的轻重缓急，进而提升自己的执行力，并专注于你该做的事情，提升做事效率。
二、列清单帮助你查缺补漏
人的思维和记忆都比较懒惰，俗语说“好记性不如烂笔头”。所以在工作中，可以针对一些常规性的工作列出“确认清单”，从而保证工作中的每一个环节都能做到位。
而在生活中，比如外出旅行，列一个物品准备清单，不仅可以让你准备好必带物品，也会让旅行的计划更顺畅。
三、列清单是对心理的一种疗愈
《为什么精英都是清单控》这本书中写道：提笔写清单是一种“疗愈系”的活动，可以有让人平静下来的作用。把心事“卸货”放到纸上，可以让你注视着它，不用费力去记它，这样你的焦虑就会降低。
亚特兰大的心理治疗师崔西·马克斯也曾说，信息的吸收，存储和组织都是很费脑力的，这类心理压力对人的情绪和生理状态会造成很大的负担，你可能会因此焦躁不安，而列清单就给了你一个宣泄情绪和焦虑的出口。
其实当你完成了一件件事情，把清单上的一个个事项打上勾，或是直接划掉的时候，内心往往会有很大的成就感。由此，你会因为对生活更有掌控感而变得更加积极，无力和慌乱感也会化为无形。
四、几类清单，帮助你培养清单式思维方式
1. 计划清单
顾名思义，就是列出计划安排要做的事情，并且标上相应的优先级，确定执行顺序。
首先你要把所有准备做的事情都写下来，其次对事情进行分门别类，比如个人成长类、健康管理类等等，然后对事情进行优先级排序，也就是根据事情的重要性和紧急程度来确定执行顺序。还有一个重要步骤是，你隔一段时间要重新审视下写好的清单，因为你需要根据现实状况的变化来更新清单。
2. 检查清单
这个清单，可以用在购物之前确认自己需要买的东西，也可以用在旅游之前，确认自己需要准备哪些物品，以免遗漏。
而在工作中，你也可以为自己的日常性事务准备一个检查清单，确认工作流程中的每一个环节。
3. 收集清单
收集清单是用来做一些收集工作的，比如收集创意、想法、问题等等。
例如，你觉得“复利效应”这个科学知识很有用，就把它放到“收集清单”中，同时去理解这个知识原理，并且思考如何将这种知识运用到生活中。过一段时间，你再重新审视这份清单，思考你收集的知识有没有运用到生活中，是如何运用的。
4. 愿望清单
这张清单是用来存储你人生中想要实现的愿望。
通过愿望清单，你会慢慢对“自己想要什么，想要成为什么样的人”有更清晰的认识，进而也更容易确立自己人生的重心。
清单式思考是一种自我管理的方式，所以你也需要安排时间来对清单进行逐一确认，通过对照清单来反思自己的行为，从而不断改进自身的行事效率，让人生变得高效。
以上就是今天的内容，希望对你有所帮助。
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