如何克服“星期一综合症”？
极客时间编辑部
讲述：初明明大小：2.96M时长：03:14
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许多上班族都有这样的情况：一到周五晚上就特别开心，因为可以在家里休息两天；而一到周日的下午，心情就开始变得非常沮丧和懊恼，因为第二天又要上班了；接着，周一早上提不起精神。这种情况被称为“星期一综合症”。
日前，36 氪旗下编译团队神译局编译了研究员安德·索德（Anchal Sood）的一篇文章。文章分析了我们为何会出现“星期一综合症”，并给出了几个应对方法。
为什么会出现“星期一综合症”？
很多热爱工作的上班族都说自己讨厌星期一，其实他们真正讨厌的并不是星期一，而是星期一所象征的一切。
从学生时代开始，星期一就一直都是我们日程安排的第一天，星期五则是最后一天。很多上班族都喜欢在星期五早点下班，尽快享受假期，但这个行为也无意间将更多的任务推到了周一，最后导致周一的任务更重。
之所以出现“星期一综合症”，还有一个原因在于很多人没有利用好周末，具体表现在周末充电不足、周末没有计划等等。
此外，由于每周有五个连续的工作日，星期一离下一个可以休息的日子最远，所以我们很容易对此产生消极情绪。
如何克服“星期一综合症”？
我们可以通过以下三个方法克服“星期一综合症”。
1. 把星期五当作一周的第一天
很多人一想到星期五，就会觉得很快乐、放松。与其把周五当成繁忙一周的结束，不如把它当成下一周的垫脚石。在周五就开始计划下周一的工作，等到下周一的时候再进行更好的修改。
记住，伟大的周一始于周五。
2. 用周末充电而不是恢复
很多人都有周末做杂务的习惯，你可以把做杂务的工作放在工作日晚上，最好在周五结束之前做好，别让琐事占据了你的周末时间。
此外，周末最好也不要工作，不然你会感觉非常累，精力枯竭，从而没有很好的精神状态迎接下一周。如果你把每件事都推到周日，就会让自己筋疲力尽，导致习惯性的倦怠。
在周末，你可以提前安排好自己的时间，做一些能让你感到快乐的事情。比如，做瑜伽、泡热水澡、做饭、读书、打盹、画画或写作等等。
3. 用积极的心态迎接周一
当你在星期五开始做下周的工作，并在周末的两天时间里好好充电的话，你会发现周一也没有那么可怕，它只是一周里面普通的一天。你可以在周一给自己一些心理暗示，试着问自己几个问题：你为什么选择这份工作？你的工作对社会有什么贡献？你在全局中处于什么位置？
让自己找到工作的意义，从周一的所有消极情绪中解脱出来。
以上就是今天的内容，最后留个小问题：你有“星期一综合症”吗，又是如何克服的呢？欢迎在留言区一起讨论。
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小鸟没翅膀周一离周末是如此遥远，周末离周一是如此接近。3
@李上网来⚡在工作里向前看，关注未来的目标；生活里则用当下视角，心态停留在休闲时间里，做些无用而让自己快乐的事。1
小斧1. 把星期五当作一周的第一天 2. 用周末充电而不是恢复 3. 用积极的心态迎接周一1
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