一个人是怎么变自信的？（上）
极客时间编辑部
讲述：初明明大小：5.01M时长：05:29
你好，欢迎收听极客视点。
前几年的一项研究结果让人感到惊奇：比起死亡，多数高管更害怕公开发表演讲。为什么会这样呢？
这意味着，对于我们多数人，甚至是在某些领域取得巨大成功的人，仍然缺乏通往人生巅峰所需的全面自信。
那么问题是，我们对此能做些什么呢？
破除误区：自信，不是天生的
自信，直面变化所带来的恐惧，以及完成极具挑战性任务的能力，并不是与生俱来的。没有人生来就具有这样的品质，也没有人从生命的开始就能完成我们认为的“伟大”事情。
就比如我们从婴儿时期开始，逐渐完成各种大人所认为的轻松小事，学会走路、说话、阅读、书写，以及最后学会思考和推理等等。但这些事情真是微不足道的吗？
其实不然。
今天我们想当然地认为，走路自然而然就会了，不需要费多大的劲。但在你刚学走路的时候，你可能认为这并不轻松。
即便对于这些“小”事，我们还得从更细小的事情做起，比如翻滚，并慢慢增加这类小任务的难度，直到最后，我们才能在身体发育到一定程度之后取得下一步的成功。
随着成年人的任务和项目变得越来越复杂和富有挑战性，我们不再总是期待成功，原因只有两个：
要么我们曾在类似任务或计划中失败过；
要么我们一开始根本没想努力完成它们。
顺便说一句，那些从未尝试过的人之所以迈不出第一步，是因为他们觉得即使付出了努力，仍然会失败。
我们可能在最初尝试时就遭遇失败。
我向你保证，我跌倒过多次，失败过很多次，无论是在学步时期还是在成年时代，但我养成了自信的习惯，一定要坚持下去，你也同样可以。
摆正心态：别太在意指指点点
为什么那些你可能永远不会怀疑的人，在后来的生活中会缺乏自信。
对于孩子们，通常有人为他们加油鼓劲。即使没有，谁又会说出他们摔倒的第一步是坏还是好？
但是，随着年龄的增长，可能就会有其他人阻止我们学习一些有用的东西，虽然很多时候他们并没有恶意。
这些人可能生来就爱对人指指点点，也许只是稍稍有点瑕疵而已。
在我父亲还在空军服役时，我们搬过很多次家。
因为出生于军人家庭，来自不同的文化背景，有时候同学会取笑我，他们当中没有来自军人家庭。所以，我的自信心不足，学习表现很一般。
有一次学生会选举，班里有同学提名我作为候选人参选学生会主席，当我发现所有候选人都必须发表竞选演说，才明白这才是他们推举我的原因——他们知道我的表现会非常糟糕，盼着我出丑。
我极力推辞，但老师很鼓励我，家长们也参与进来，担任竞选活动经理，并协助撰写演讲稿。
那天下午我回到家里，心烦意乱，情绪低落。然而，我父亲却很渴望参与进来。他说我应该自己写演讲稿，他会帮我仔细检查，提出建议。
我发现自己演讲稿写得还不错。但经父亲修饰过之后，唐纳德·特朗普或者希拉里·克林顿用它做演讲都可能收到不错的效果。我反复练习，直到能够脱口说出父亲加进去的那些陌生词汇。
竞选的日子到了，我的整个演讲非常完美。全班学生，甚至老师都惊讶得说不出话来，台下没有一点儿嘲笑声。
经过计票，我的票数排在第二位，于是担任副主席一职。其他同学对我的态度都变了，说话方式是友好的，也尊重我。
这不仅影响了我的表达能力，而且还改进了我的言行举止，增强了我的自信。
毫无疑问，这极大有助于我后来取得的所有成就。
积小步成大步：为每个小突破而庆祝
每个人需要做的是选择一个相对容易实现的目标，着手去做，实现该目标。每次成功完成一项任务或实现一个目标，就庆祝一番，祝贺自己，然后再定一个更高的目标或更具挑战性的任务。
这就像练习举重或跑步一样，随着自身力量的增强，慢慢增加重量或跑得更快一些。用不了多久，你就能完成以前从没想过自己能做到的事情。
励志演说家金克拉曾讲过他自己通过慢跑成功减肥的故事。每天跑步时，他都会数路边自己所经过的信箱的数量，并慢慢增加个数。
你在自己的生活中也可以这样做，很快就能获得所需要的自信，达到好的结果，并抵达职业的巅峰。
以上是初步找到自信的三个方法，当你初步找到这种感觉，如何让它变得更加强大呢？受篇幅所限，我们将在下文继续分享使自信进一步强大的方法，欢迎持续关注。
公开
同步至部落
取消
完成
0/2000
荧光笔
直线
曲线笔记
复制
AI
- 深入了解
- 翻译
- 解释
- 总结
该免费文章来自《极客视点》，如需阅读全部文章，
请先领取课程
请先领取课程
免费领取
© 版权归极客邦科技所有，未经许可不得传播售卖。 页面已增加防盗追踪，如有侵权极客邦将依法追究其法律责任。
登录 后留言
精选留言
由作者筛选后的优质留言将会公开显示，欢迎踊跃留言。
收起评论