帮助你提高记忆力的5个日常技巧
极客时间编辑部
讲述：丁婵大小：4.94M时长：03:35
转身就忘是当下许多人的通病，那么有没有一种方法可以让我们提升记忆力呢？近日，神译局翻译了作家柯斯蒂·泰勒（Kirstie Taylor）关于提高记忆力的文章，泰勒列出 5 种提高记忆力的简单方法，相信总有一种适合你。
1. 位置记忆法
西塞罗在古希腊就创造了位置记忆法。这个想法很简单：你在脑海中想象出你想要记住的东西，然后把它放在一个地方。
这个概念似乎很熟悉，也许你听说过“记忆宫殿”。本质上就是你为你想要记住的东西创建图像，并把它们放在一个记忆宫殿中。
通过将一个图像与一个物理位置相关联，你可以根据你在脑海中放置它们的位置来回忆物品。
2. 脸与名配对法
除非你有意识地记，否则你很可能不擅长记住别人的名字。为了提高你记忆人名的能力，脸与名配对法是一个很好的技巧。
重要的是记住对方的某个特征，然后将对方的名字和这个特征关联起来。这样下次你再看到对方的时候，对方的特征会立刻提醒你他的名字。
3. 分块记忆法
如果让你记住 4643998291，你可能会花一点时间。但如果让你记住 464-399-829-1 呢？听起来就简单多了吧。
分块是一种将事物分组的记忆技巧。这种方法非常适合用于电话号码，但对于清单也很有帮助。
比如你需要记住一份购物清单或者在会议上提到的要点。不要把它们当作单独的项目，而是把它们放在一起。对于杂货清单，你可以根据食物类别来记住它们。在会议中，根据主题记住要点。
总之，将信息分块而不是分开记忆，是提高记忆力的好方法。
4. 重复
人们其实一直在用重复来帮助记忆生活。可以说你一直在不停重复，那这就证明了重复本身的有效性。
德克萨斯大学进行了一项研究，他们要求参与者记住呈现给他们的杂志广告。研究中，多次观看广告的参与者记忆力表现更好。
所以，你在谈话中重复某人的名字越多，你将来越有可能回忆起他的名字。在学习时，你越频繁地阅读内容，你就越有可能记住信息。在工作中，如果你重复一项需要完成的任务，你肯定不会忘记完成它。
5. 把当下的事情写下来
归根结底，确保你永远不会再忘记任何事情最简单的方法就是把事情写下来。
比如对于一名作家来说，新文章的灵感就像金子。但当作家坐在电脑前时，这些灵感从来不会出现。据说，人类每天有 5 万个灵感。如果作家不把这些灵感写下来，那么灵感就会一闪而过，很可能会永远消失。
所以，如果你记不住一段对话或重要信息，那就把它写下来。即使你在和别人说话，你可以跟对方说:“我只是想把这个写下来，这样我就不会忘记了。”这样做不是粗鲁，而是深思熟虑。
以上就是泰勒提到的 5 个记忆日常方法。记忆力是每个人都可以提高的技能，所需要的只是一点练习和坚持。
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