提升你人际交往水平的5个技巧
极客时间编辑部
讲述：初明明大小：4.90M时长：05:21
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人际交往的本质是价值交换。想提升人际交往水平，长期治本的方法是提升自己的交换价值。但提升交换价值是一件需要花费大量时间和精力的事情，而人际交往的需求又无处不在。
一、多夸赞
美国北卡罗来纳州曾对一群男性做过一项实验，说明我们面对赞美是多么地无力。
参加实验的人会听到另外一个人对自己的评价，而后者需要前者给予帮助。
一些受试者只听到了积极的评论，一些只听到了消极的评论，还有一些好坏评论都听了。
结果发现：
只给称赞的评论者最受试验者喜欢。
哪怕试验者完全明白那人拍马屁只是为了讨好自己，还是最喜欢那个人。
积极的评价，不管是真是假，都能让人产生对恭维者同等程度的喜欢。
可见夸赞的作用何其之大，哪怕对方知道你说的是假的、并且是出于讨好的目的，他仍然不可避免地对你产生好感。
二、吸引力公式
如果你想进一步放大别人对你的好感、让自己变得更受欢迎的话，要学会一些提高自己吸引力的技巧。
丹尼尔·夏克特在《心理学》（第三版）中讲到：
决定一个人吸引力的因素主要有三个：外表（外貌因素）、接近性（情境因素）、相似性（心理因素）。
首先，外表的重要性毋庸置疑。但长相是天生的，我们无法轻易改变，更值得提倡的是从保持个人清洁、选择适合自己的衣着、坚持塑性锻炼三个方面去改善外表。
其次，心理学上有个曝光效应，对接近性解释得非常到位，意思是只要某个人或事物经常出现在你面前，就能增加你对他的喜欢程度。如果你想和一个人交往，就别害怕对方讨厌自己，要多多创造机会和对方接触才行。
最后，相似性是指我们更喜欢与社会背景、能力水平、态度、信念等相似的人交往，彼此更容易达成共识。因此，在人际交往的过程中，你可以有意识地多多挖掘彼此的共同点，这样对方和你聊天的欲望肯定就会更加强烈了。
三、SOFTEN 沟通六原则
会多夸赞，也知道怎么提高自己的吸引力，下一步要提高的就是沟通能力。
沟通中，要想准确传达观点，有两个关键：逻辑和情绪。
如果你发现自己沟通缺乏逻辑，可以从“讲三点”这个简单的技巧入手锻炼
如果你发现自己表达逻辑没问题，但对方就是很难接受你的意见，那很可能是你在沟通过程中传递的情绪出了问题，没有营造出友好的沟通交流氛围。SOFTEN 沟通六原则就是解决沟通情绪问题的好方法。
S：Smile（微笑），保持微笑更容易获得他人的信任和好感。
O：OpenPosture（准备注意聆听的姿态），面对讲话人站直或者端坐，让他认为你时刻在准备聆听。
F：ForwardLean（身体前倾），交谈中不时地将身体前倾，以此表示你专心在听。
T：Tone（音调），在谈到重要内容时，你的语速不妨放慢一些、提高音调着重强调一下。
E：EyeCommunication（目光交流），你的注视会让对方感受到你对谈话内容的重视，也会让对方更加信任你的话。
N：Nod（点头），偶尔向对方点头，不只表示你的赞同，同时说明你认真地听了他的讲话。
四、一报还一报策略
“一报还一报”是由多伦多大学阿纳托尔提出的最有效的博弈合作策略，对人际交往同样适用，可以帮助你把握好交往尺度。
这个策略有三个核心：
优先以善待人：待人和善，别人也会更乐意与你交往，避免不必要的冲突。但是，你可以善良，别当老好人。
果断报复背叛：若对方采取的行为是善意，我们就同样施以善意回报。若对方上一步采取的是背叛行为，那我们就要同样施以报复。
建立宽恕机制：当对方选择背叛后，如果我们在报复背叛的基础上，稍微宽容一些，这样既能减弱报复的持续反射，又依然能建立让对方不敢随意背叛的威慑。
五、自我表露
把握好交往的尺度后，我们要解决的最后一个问题就是，如何与人建立深层次的信任关系。
美国社会心理学家约瑟夫和哈里认为：自我暴露层次越高，交往的层次越深。
因此与人交往时，别把自己藏得太深，多向他人传递你的信息和情绪，这样能迅速缩小你与别人的陌生感，增加彼此的踏实感。
不要害怕展露自己真实的一面，即使它有不少缺点，因为对方反而会认为你足够坦率、真诚，乐意和你深入交往下去。
以上这 5 个人际交往的技巧，可以广泛地用在自己的工作和生活当中，而且它们都轻松易上手，希望今天的内容能够给你带来帮助。
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Geek_wadehao和老婆相处之道，多夸赞，多聊天（接近性原则和SOFTEN原则），多暴露（哈哈）。一报还一报是否适用呢？12
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