个人成长必须避开的5个陷阱
极客时间编辑部
讲述：初明明大小：4.57M时长：04:59
来源：findyi（ID：gh_8766e6feadd0）
俗话说“我已经很努力了，但仍然过不好这一生！”原因是什么？又如何避免陷入努力但不能成长的陷阱呢？近日，土豆教育 CTO 易洋也一直在思考这个问题，他结合自己的个人成长经历，总结出个人成长必须避开的 5 个陷阱，其重点内容如下。
一、淘金式学习，而不是海绵式学习
什么是海绵式学习？像海绵一样尽可能多的吸收所有知识，并保证滴水不漏，重在获取学习知识，记忆和理解学习内容，很少思考。
什么是淘金式学习？这种学习方法是在获取知识的过程中仔细琢磨，伴随着自己的质疑和批判性思维对接收的信息和观点做出取舍和判别，最终将知识中的精华结合自己的深度思考沉淀下来。
这两种学习方法适用于不同的学习阶段。当你刚开始接触某个领域的新知识时，可以多使用海绵式学习，吸收基本知识。有了一定知识积累后，就要学会使用淘金式学习了。
你可以围绕以下几个问题来跟知识进行互动：
观点是什么、支撑它的理由或者论据分别是什么？
证据的可靠性有多大，推断是否存在谬误？
是否有其他信息被遗漏？
看起来好像在找茬，但实际上：如果你获取的知识或观点能够说服你，那这些问题会让你得出同样的观点。相反，这些问题会挖掘出更多属于你的观点。
二、知行合一，而不是知易行难
明代思想家王阳明说过一句话：知行合一。即认识事物的道理与在现实中实践这些道理密不可分。
现实中，知易行难是个很普遍的现象。比如每个人都知道早睡早起、锻炼身体有益身心健康，但有多少人能真正做到呢？
能力、认知、格局的提升一定是知行合一的，且过程是螺旋上升的，在这个上升过程中，学习新知识和实践新知识是相互促进、互为一体的。
实践的过程会让你深入了解知识，实践带来的反馈会让你找到下一步的学习方向。这符合正反馈闭环的特点。同时这个过程还伴随着顿悟和迁跃。
三、高效实践，而不是重复低效实践
比实践更难的，恐怕是高效实践。同样是学习或者工作，有的人可以很快突破瓶颈，有的人却很长时间没有任何突破。区别在于是否将“刻意练习”带入到工作和实践中。
如何刻意练习，你需要做到以下几点：
第一点，告别重复实践。
第二点，做到有目的的实践，它有四个特点：具有定义明确的特定目标、专注于所做的事情、及时反馈、走出舒适区。
第三点，遇到瓶颈时，不要“试着做更难的事情”，而要“试着做不同的事情”。
第四点，保持学习实践动机，制定目标与行动计划，并想出监测你进步的方法，还要想办法保持你的动机。
这样实践，可以让你逐步成为所在领域的高手。
四、高人指路而不是全靠自己
高效学习、高效实践固然重要，但有些时候，如果能有高人指路，那会让你的学习更加事半功倍。
首先，你要谦逊，其次，你得学会利他精神。那些高段位的人，不一定是你的高人，因为他们未必愿意帮助你。只有那些你能帮助的人，才可能会成为你的高人。
简单来说，你可以先在自己够得着的范围内去寻找优秀的人，尝试得到他的指点，并且，你要对他有价值。你们可以一起学习、互相探讨、甚至共同进步。这样你就可以逐渐实现自己的学习目标了。
五、在学习区探索而不是在恐慌区徘徊
能力有三个区域：
舒适区：这个区域是你熟练掌握的知识、能力、认知。
学习区：这个区域是建立在舒适区之外的拓展区，学习新的知识、能力、认知。
恐慌区：这个区域是你目前无法掌握的新知识、能力、认知，容易让人产生挫败感、恐慌感。
不要呆在舒适区，你需要主动打破对舒适区的依赖，进入学习区，学习新的事物。另外，要避开恐慌区。很多人在学习新知识的时候，会出现焦虑情绪。因为人总想“一口吃成个胖子”，殊不知直接冲进自己完全无法掌握的领域，会让自己产生极大的挫败感，进而带来更大的问题：沮丧、失望、放弃。
一言以蔽之，永远在学习区做边缘探索。保证难度适中，并及时反馈，能够感受到成长，你就很容易体会到学习与成长带来的快感。
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caohuan总结的真好3
Ethan.Yuan赞
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