自我提升必须掌握的7个核心要素（下）
极客时间编辑部
讲述：丁婵大小：6.28M时长：04:35
你好，欢迎收听极客视点。
日前，36 氪旗下编译团队神译局编译了畅销书作者斯科特·杨（Scott Young）的一篇文章。文章分享了实现自我提升的 7 个核心要素，在上一篇文章中，分享了习惯、目标设定、系统、情绪的自我调节这 4 个要素。本文继续分享其余 3 个：学习、价值观及意义、思想与信念，具体如下。
5. 学习
这里提到的学习是一个比较复杂的概念，因为它实际上包含两种不同的含义。
第一层含义就是其字面意思“学习”，这一层含义对学生、渴望获得新知的人而言非常重要；第二层含义是指一个基本的心理过程，每当我们基于经验做出改变，在某个方面做得更好，或者回忆某件事情的时候，实际上都是在学习。
就第二层含义而言，学习就可以看作是自我提升的核心概念之一，不过它却经常被忽视，多数人都会用第一层含义去理解它。和习惯一样，目前已经存在许多关于学习的细致研究。
推荐阅读书目：
《超速学习》（Ultralearning）
《刻意练习》（PEAK: Secrets from the New Science of Expertise）
6. 价值观及意义
前面提到的 5 个核心概念，基本上都是有助于实现某些目的的实用概念。不过，自我提升的核心概念还包括对这些目的的反思。
这个问题可以分为两个层面来理解。首先，你需要找到一个意义或价值体系，以此来让你保持自我完善与赶超。它可以是斯多葛主义、佛教、基督教或者某种世俗的人文主义。
第二个层面则是调查和了解意义本身，这是哲学家们常做的一项深奥工作。对于普通人而言，这个问题可能会过于抽象。然而，正是基于这个经常存在矛盾的复杂体系，理解意义和价值本身反而会帮助你增强决策能力。
推荐阅读书目：
《实质意义》（Meaningness）
《活出生命的意义》（Man’s Search for Meaning）
《心流：最优体验心理学》（Flow）
7. 思想与信念
所谓思想，就是你脑海中与自己的对话。许多心理上的想法并不会以言语的形式体现，但这些不断上演的自我叙述却是我们生活的重要组成部分，也是实现目标的一种方式。
一些人会将某种信念理解为一种命题陈述，比如是非逻辑判断题；一些人会把信念当作概率陈述，比如“是”的可能性 90%；还有一些人会认为，我们的脑海里根本不存在任何信念，信念只是会通过我们的行为来进行推断。
无论思想与信念的具体形式如何，从多个角度来看，它们都是自我提升方面的核心概念。首先，信念和思想可能会成为自我实现的预言。许多人认为，思想信念与行为之间存在因果关系，你会因此陷入自我限制信念的循环。因为你相信这些信念，所以你认为它们是真实的。
此外，思想也可以产生情绪感受，即便我们没有特别想改变外部结果，我们也可能会希望控制自己的思想。比如，持续不断的担忧可能会在你的脑海中产生令人困扰的声音，告诉你成功并不重要。
无论你属于哪种情况，不可否认的是，思想和信念的核心内容，对自我提升而言都是非常关键的。
推荐阅读书目：
《回到自己的内心，每天读点斯多葛》（The Daily Stoic）
《象与骑象人：幸福的假设》（The Happiness Hypothesis）
《唤醒心中的巨人》（Awaken The Giant Within）
对于自我提升而言，除了这 7 个核心要素之外，还存在很多相关的概念，比如复合增长、循序渐进的训练等等。它们也很重要， 但可能并没有这 7 个核心要素更加通用。
以上就是今天的内容，希望对你有所帮助。
公开
同步至部落
取消
完成
0/2000
荧光笔
直线
曲线笔记
复制
AI
- 深入了解
- 翻译
- 解释
- 总结
该免费文章来自《极客视点》，如需阅读全部文章，
请先领取课程
请先领取课程
免费领取
© 版权归极客邦科技所有，未经许可不得传播售卖。 页面已增加防盗追踪，如有侵权极客邦将依法追究其法律责任。
登录 后留言
全部留言(1)
- 最新
- 精选
do it1、习惯 2、目标规划 3、系统 4、情绪管理 5、学习 6、价值观 7、思想与信念
收起评论