第107讲 | 刘俊强：消除压力的七种方法

该思维导图由 AI 生成，仅供参考

技术管理者面对工作压力时，需要有效缓解压力，避免成为“施压型管理者”。本文提出了七种消除压力的方法，包括制定计划、反复练习、避免用光能量、不拖延、不多任务、学会委派工作和充足的睡眠。这些方法有助于技术管理者在压力下舒适地进行工作和生活。其中，学会委派工作强调技术管理者应避免承担过多任务，而是要善于委派工作给团队成员，以减轻压力并帮助团队成员成长。而充足的睡眠对于消除压力至关重要，保持良好的身体状态有助于更好地处理工作中的难题。总之，本文提供了实用的方法，帮助技术管理者有效应对工作压力，避免成为“施压型管理者”，并提升工作效率和团队合作能力。