第107讲 | 刘俊强：消除压力的七种方法

腾讯云资深架构师刘俊强

你好，我是腾讯云资深架构师、TGO 鲲鹏会会员刘俊强，有着 8 年以上的技术管理经验，今天想跟你分享技术管理者在工作中如何面对压力并进行有效的缓解。
压力在工作和日常生活中是不可避免的，有些人能够在高压情况下保持冷静，并很好地完成事情，但同时有些人的抗压能力要弱些，不能够很好的应对压力所带来的影响，所以学会消除压力便至关重要。
我这里所说的压力，包括两个方面，一个是受环境或项目进度等情况影响，自身对于现状或未来有所恐惧或担忧的心理状态，即技术管理者自身面对的压力；另外一种是技术管理者的管理风格或方法，对于团队成员所造成的压力，即施压型管理者。
首先，我们要避免成为“施压型管理者”。试想一下，你的主管把每件事情都变成一种压力，让人在恐惧和压力中完成任务或做决策，让团队成员的神经总处于紧绷状态，这样的工作氛围是极为不健康的。
那么你自己是不是这样的管理者呢？通过不断的批评或威胁等工具，来刺激团队完成目标，短期内可能会取得一些效果，但是我们看长远些，这种管理方法所造成的工作氛围，会让团队成员仅关注于你所关注的事务上，会追求最为安全和简单的业绩输出方式，不会敢于创新承担更多责任。在这里，我希望大家不要成为这样的管理者，因为这类管理者是在消耗自己的信用，是不可持续的。