35 | 理解并建立自己的工作弹性
朱赟
该思维导图由 AI 生成，仅供参考
在设计软件系统的时候，我们常常会提到弹性架构设计。一个好的软件系统就像是一个具备弹性的有机生命体，能够动态地改变自己的特性或功能，调配资源，去适应外界的变幻并满足不同的需求。
具备弹性的架构才是有生命力的，比如系统压力和容量都是重要的变化维度，如果一个系统能够根据系统压力和容量的增减而动态地调整自己的处理能力，我们说这样的架构就是弹性架构。
今天我要和你探讨的不是技术上的弹性，而是工作的弹性、心态上的弹性。其实，从某种角度而言，道理是相通的。
我们经常会从朋友圈或各种媒体上看到渲染焦虑情绪的文章：三十而立了，焦虑；每天要学的内容太多，学会的太少，焦虑；AI 时代来了，到处是机器学习，你还在自己学习，焦虑；开始一份新工作，但是似乎离梦想更远了，焦虑；诗和远方到底在哪呢，只看到了眼前的苟且，焦虑。
有些人可能只是过过嘴瘾，宣泄一下情绪，但有更多的人确实感受到了方方面面的压力，并且真的开始焦虑起来。比如你平时的工作本来就很紧张，项目一个接着一个，到处是里程碑和 Deadline，老板又很严厉，然后你就会变得敏感、紧张和焦虑。
为什么同样的事情，同样的要求，组里其他的同事看起来都游刃有余呢？真实的情况可能是，别人也很焦虑，只是表面上看不出来而已。
事实上，不安、轻度的焦虑，几乎会伴随人的一生。那些有抱负、有上进心并取得过成功的人，同样会有各种坏情绪，只是他们自身的系统弹性比较好，可以很快地消化和处理这些情绪，而轻度的焦虑和失控状态，有时候更容易激发人的创造力，并保持机体的活力。
前几天和池老师、隔壁专栏作者二爷讨论过一个行为，英文叫做 Rumination，中文直译过来叫做反刍，在这里想要表达的意思就是：反复思量，钻牛角尖，用消极的态度不断地去思考自己的压力、逆境，以至于走不出来，最后形成了焦虑的情绪。
那要如何走出来呢，如何让自己在压力下可以最大程度地成长，而不是因为负面情绪止步不前呢？其实就是构建自身的弹性能力。
首先要意识到，什么是 Rumination，什么是正确面对自己的压力的方式。
对于已经发生的事，思考和复盘能够让我们总结教训吸取经验，但是不断地反刍自己的错误，则会让我们后悔并陷入不断自责的陷阱；而对于还没有发生的事情，思考能让我们对未来有更好的计划和规划，但是一根筋琢磨自己的不足，只会让我们觉得自己离理想越来越远，从而产生焦虑情绪并裹足不前。
其次，意识到反刍的危害，当我们有压力的时候，就要让自己走出思维的误区，打造自己的弹性能力。
比如，我们可以用纸和笔列出能够做的改进，然后进行定期 Review，看改进是否有效果。把注意力放在那些自己能控制的地方，不要过多地因为自己无法控制的因素而责怪自己。知道每个人都有弱点，有局限性，不要过高地估计自己的能力。
有些人平时睡眠很少，大部分时间用来学习和工作，但是偶尔也会有完全不想干正事的时候，那么给自己放个假，逛逛街，睡个懒觉，或者在家瞎折腾消磨时间，都是很正常的事。
每个人都有乏的时候，偶尔放纵自己，也是弹性的一种表现，没什么可自责的，不要觉得浪费了时间。文武之道，一张一弛，紧张久了，松上一扣，然后再层层递进，学到的东西必然扎实。
哪怕真的做了什么愚蠢的事情，好好总结为什么会这样，下次不犯同样的错误就行了。最多自嘲一下，谁不会偶尔笨一下呢？遇到坑就赶紧翻过去，后悔并没有太多的帮助。
如果担心自己能力不够，不能把一件事做好，那不如把注意力放在改进和提高上，找到自己的差距在哪里，哪些地方是自己要持续提升的。把注意力放在当下一个个可以实现的小目标上。只有宏伟的目标却没有一个可执行的方案，必然引发焦虑。
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如何降低焦虑并建立工作弹性 本文讨论了如何降低焦虑并建立工作弹性。作者以软件系统的弹性架构为比喻，阐述了人的弹性能力在工作和生活中的重要性。文章指出，人的焦虑情绪常伴随一生，但良好的弹性能力能帮助人们快速消化和处理负面情绪，保持活力并激发创造力。作者提出了几点建议，包括意识到反刍的危害、关注自身可控制的改进、放纵自己偶尔、总结错误并成长、结识积极向上的朋友等。此外，文章还强调了正确的心态，包括不一定有回报的付出和每个人都有自己搞不定的事情。总的来说，文章通过软件架构的比喻，为读者提供了在工作和生活中降低焦虑、建立弹性能力的实用建议。
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全部留言(31)
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天涯若海Fake it，until you make it。这个有意思，感觉还真是这样池建强回复: 多吹牛，并且实现它
2018-01-31223
Andrewangela 最近我进入了leader的备选名单，总监要我写份2018年的小组工作管理计划，请问这个计划一般怎么写呀？池建强回复: 首先这个问题不是个好问题，因为没有背景 大概来说，我建议你先把全年的大致计划，人员和外部资源需求列出来，并制定出第一季度的详细计划，然后再和你的总监进行沟通。 根据沟通结果再完善你的计划。
2018-02-019
海滨“只有宏伟的目标却没有一个可执行的方案，必然引发焦虑”。焦虑的人马上行动起来，也许就不那么焦虑了。还有不要太在意一定要有个完整的方案再行动，马上动起来，只要自以为方向正确就可以，在行动中慢慢调整方向。池建强回复: 是这样的，在平坦的道路上曲折前行
2018-01-316
吴楠池大的但做好事，勿问前程👍🏻池建强回复: 但行好事，莫问前程
2018-01-312
Tina心态真的好重要 日拱一卒，不期速成。嗯！2018-02-01111
norton/Dark
无欲则刚，太功利反而成无头苍蝇。欲望得不到满足，迟早会有反作用力，把心态弄崩，不要做紧绷的弦。2018-05-0413
Lemon对我而言，这篇文章的收益比之前关于管理部分的多得多，现在都在贩卖焦虑，也正处于焦虑之中，感谢这突如其来的“指路明灯”。2021-04-112
仰泳鱼原来课程不光有代码，这个很赞！2020-11-062- 何慧成前端时间一直处于这种焦虑当中，目前也还是很多没散去，当上leader后，很少有机会参与一线的工作，务虚的事情多了很多，团队也没什么出彩，对自己的能力、自己的作用甚至自己的价值产生了疑惑，很像文中的情况。后面怎么说呢，有一点点透了。在这种时候，不要想太多，想太远，就像文中说了，要学就学，要做就去做，再远的梦都要从自己干起来，make things happen!2020-09-062
技术修行者
我如果不回复一下，都对不起自己的名字啦😄 良好的心态，合理的计划，坚持去执行，是克服焦虑的有效方式。2019-11-192
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