你好,我是赵成。好久不见!
还有一周就是 2020 年的春节了,2019 年就真的结束了。最近忙完各种年终总结、年会,终于有时间总结下自己的 2019 了。我把这个小复盘发布在公众号上,也想在这里分享给你。
我 2019 年定目标的时候,并没定多大的目标,主要是害怕最后打脸,所以就定了要做三件事情:健身、英语和写字。看到这三个目标,你是不是会心一笑,谁还没立过这样的 Flag 呀!
现在看,我还真是做到了,而且还超额了。
不过,三件小事,虽然很小,但是因为坚持了一年,却给我带来了很大的改变,也是 19 年回顾下来,给我带来最大成就感的事情。
健身
到目前为止,健身坚持了一年半了,每周 2~3 次,每次 1 小时左右,有时候时间紧张,10~15 分钟 HIIT。
18 年 9 月份开始跟教练锻练,到 19 年 3、4 月份开始,体重就开始降,一开始是小肚子没了(八块腹肌还没出来),再到后来胸挺了(胸下垂得到有效缓解),屁股也翘了,肩膀有棱角了,背也比之前直了,总之身材变好了,穿衣服也好看了。
好几次出去演讲,除了被问专业问题之外,竟然还会被人主动问到你是不是在健身,身材保持这么好,你是怎么做到的。每当被问到这样的问题,就非常开心,发自内心的喜悦。
其实,19 年 3 月份之前,我也练了差不多快半年,这半年变化不大,反而因为健身消耗比较大的原因,吃得比较多,体重不降反升,差不多长了 5、6 斤,特别是肚子,比原来还粗一圈。