刻意练习：为什么我努力了很长时间水平却没有提升？
郑晔
你好，我是郑晔！
上一讲我们说了学习要区分不同的内容，根据不同的内容安排不同的学习方式。从大多数程序员的工作内容上看，大部分所需的是技能，也就是说，程序员需要的更多的是练习。
那么是不是只要练习了，我们就一定能有提高呢？答案是不尽然。
我们还是从小李的故事开始。
小李已经工作五年了，他感觉自己的提高明显不像从前那么快了。前几年，每个项目他都能有所收获，这让他很快地从一个初出茅庐的新人成长为一个独当一面的成手。
但是，最近一两年，他做事情越来越驾轻就熟，但只有他自己清楚，他进步有限，因为在做的事情都是他熟悉的。他又想起了总是帮助自己的老赵。
小李：你遇到过瓶颈吗？我总觉得自己最近一两年没什么提高。
老赵：当然了，我也遇到过。你是不是觉得现在做的事都是在重复？
小李：对，前些年做这些事情，我会很开心，现在觉得有些无聊了。
老赵：之前这些东西你不会，你是在学习。现在你会了，你就觉得无聊了。
小李：嗯，是这样的。
老赵：小伙子，你是有上进心的。很多人到了这个程度，他会习惯，所以，水平就会停滞不前了。
小李：这就是有些人说的，一年的工作经验重复了十年。
老赵：没错，就是这样的。
小李：那我想突破，该怎么办呢？
老赵：你听说过刻意练习吗？
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1. 刻意练习是一种有目的且系统的练习方式，需要明确的目标、在学习区练习、反馈和保持专注。 2. 刻意练习是为了提升专业技能，与练习方式息息相关，并能帮助人们突破瓶颈期。 3. 刻意练习并非万能，对于单一技能的训练更有价值，可以帮助程序员提升专业技能。 4. 大部分人陷入瓶颈期是因为缺乏明确的个人目标和刻意练习，导致技能提高停滞不前。 5. 刻意练习的理念可以引入到日常工作学习中，有望在短时间内带来显著提升。 6. 刻意练习能够帮助人们突破“一年的工作经验重复了十年”的困境，实现个人技能的持续提升。
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