如何成为学习高手
高冷冷
北大硕士、知乎64万关注大V
新⼈⾸单¥89
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课程目录
已完结 24 讲
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模块一 底层思维 (4讲)
01|如何减少对学习的排斥和厌恶心理,使其变得相对愉悦?
02|学会这 4 点,你也可以告别伪勤奋
03|掌握考试思维:成为一个特别会考试的人
04|用科学原理告诉你如何在考场上超常发挥
模块二 高效学习 (7讲)
05|教你全面提升专注力,学习时不再走神
06|教你高效复习:巧用学习神器取得好成绩
07|我考北大中文系时,15 天背下 10 门专业课的连点成线法
08|高效记忆的根本方法:主动思考和加工 & 组块化记忆
09|如何高效读书?如何记住读过的每一本书?
10|如何快速入门新领域?论述题如何答出高分?
11|如何快速完成学习和工作任务,以及快速学会新技能?
模块三 高度自律 (5讲)
12|每个人都能学会:5 分钟克服拖延症的方法
13|3 个思路,让你成为一个真正自律的人
14|通过选择环境,来提高学习和工作效率
15|一个人在家如何做到高度自律?
16|一玩手机就停不下来?教你如何戒手机
模块四 时间管理 (4讲)
17|如何合理地制订计划?
18|如何保证100%完成你制订的计划?
19|如何高效完成复杂艰难的、不喜欢的任务?
20|如何做到每天高效学习 12 小时?
模块五 学霸养成 (4讲)
21|学霸为什么学什么都快?有哪些可以借鉴的方法论?
22|如何通过练习,让自己变得更聪明?
23|教你利用“双加工理论”,有效提高学习能力
24|重要:别再去找更好的学习方法了
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16|一玩手机就停不下来?教你如何戒手机

高冷冷 2021-06-16
学习是有方法的,按照正确的方法练习,每个人都可以成为学霸。
大家好,我是冷冷。
今天要跟大家分享的是,如何戒掉玩手机。

01

手机、网络已经成为影响我们做事效率的元凶,我们的拖延、熬夜、焦虑、精力不足等等,很大一部分原因可以归结为玩手机。
我想要告诉你的一个残酷的真相是,玩手机停不下来是我们的天性,而不是因为自制力不足。
从前我们面对的,是一张平静的书桌,信息的延伸是有尽头的。但网络不同,一个红点通向另一个可点开的彩色昵称,然后通向几张可放大的照片,有转发、评论、点赞,有可播放的视频,有不断更新的豆瓣广播、小组话题、知乎热门……
阅读或者观看这些内容,满足了我们对新鲜信息的需求。而人的大脑中存在奖励系统,当它发现获得奖励的机会时,会释放出多巴胺,驱使我们去追逐可能存在的快乐。具体到手机和电脑上,就是驱使我们不停地点击、搜索、点击。
但需要注意的是,奖励系统的兴奋,以及点击所带来的新鲜的刺激感,并不一定会带来真正的快乐。多巴胺只是告诉我们“你会得到快乐”,然后驱使我们行动,但它并不负责快乐本身。多巴胺给出的,只是一种承诺;而让我们产生快乐感的,是另一个区域。
有点难以理解,那我们打颗栗子吧:
1953 年,科学家奥尔兹和米尔纳,将电极植入小白鼠的脑中,刺激某个区域。之后,小白鼠不断回到曾受电击的地方,渴望再次被电击。
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