没精力干，是困倦，总想着躺着就好了。 确实有人天生能量很强，但更多的人，看的是体能、情绪、思维和意志。那么，如何解决没精力的问题呢？ 1、用体能矩阵增加体能基础：吃，少食多餐、低碳水多绿叶、足够水分摄入；睡，保证户外活动、减少清醒卧床（床是用来睡觉的）、睡前精心准备、R90睡眠法（睡眠周期）；动，挑选合适的运动项目、设定具体计划；康，肩颈疾病调身姿、代谢疾病吃睡动、肠胃疾病换心情。 2、用金字塔结构管理精力：底层是体能，接着是情绪，然后是思维，顶层是意志。减少不必要的事情，保持注意力的“极度吝啬”。 3、找寻工作的意义，问自己：我最擅长做什么？我可以用擅长的事情服务于谁？他们将获得什么？他们是否会变得更好？