07 | 买跑步装备，不要踩这些坑儿
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选衣服要注重“排”，而不是“吸”
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跑步装备的选择对跑步的舒适度和效果至关重要。除了跑鞋外，衣服、袜子和防护装备都需要注意选择。透气性和排汗功能是选择衣服的关键，尤其对女性来说，专业的高强度运动内衣能有效保护乳腺韧带。专业跑步袜子能减少摩擦力，避免脚底起泡。帽子、眼镜和导汗带在防护装备中起到重要作用，能帮助散热和排汗，防止阳光对眼睛的伤害，以及避免汗水流进眼睛。然而，对于护膝和髌骨带，正确的跑步姿势和训练计划被认为是避免膝盖问题的关键。电子设备方面，手表、手环和耳机并非跑步的刚需，但如果条件允许且热爱跑步，投资更多也没什么错。手机的放置位置也需要注意，避免影响跑姿。总的来说，正确选择和使用跑步装备对跑步的舒适度和效果至关重要，但需要根据个人需求和环境进行合理的考量。
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全部留言(22)
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qinsi近视的同学要怎么选运动眼镜呢？作者回复: 这个还是建议你去专业的销售运动眼镜的地方配一个！
2020-10-028- Geek_2dd7e1导汗带也有点用，跑步时擦汗确实比较麻烦
作者回复: 是滴，我跑长距离时很喜欢用
2020-10-017 
张东明跑步装备花了快五位数的同学里面说的很诚恳了。尤其是髌骨带那里很赞同。伤了就休息恢复，带那个其实是反作用。 还有入门迪卡侬进阶耐克是最省时间的选择。作者回复: 你好东明������ 谢谢你的认可，希望我们一起努力来帮助更多的跑者朋友！
2020-09-3027
蒋蔚胤耳机我选择韶音无骨耳机、带着跑步真心超爽作者回复: 这个耳机很不错的，即保证了安全又可以听音乐；
2020-11-1225
KaitoShy冬天跑步还是穿短裤么？作者回复: 这个要看你在南方还是北方了，北方肯定是不成了； 要做好防风保暖的装备！
2020-10-055
马又钱教练 可以推荐一下：春冬户外跑步的放风衣服。 多谢~作者回复: 你好马又，跑步风衣我建议买连帽款风衣，颜色鲜艳一点，最好大半码或一码，方便里面穿跑步长袖T恤；品牌仁者见仁啦，价格嘛200-500元即可，个人觉得太贵的没必要；
2020-10-2024
lesserror老师，我都是晚上光着身子，穿一件宽松的内裤跑，也没人看见，感觉毫无束缚感，哈哈哈哈。作者回复: 哈哈哈可以可以，小心城管队员噢！
2020-10-1724
贵子身边很多跑马的朋友都说心率非常非常重要，但老师貌似没提这些。是因为目标是刚入门的跑友吗？作者回复: 贵子你好，每一位刚刚开始跑步的朋友心率都会由高转低，其实就是因为心血管系统逐渐变强的结果，这也是我们绝大多数跑者的初衷；如果单纯为有氧跑的话，心率控制住最大心率65%-85%区间内即可；
2020-10-114
罗杰.菲の樂我看很多跑着穿紧身裤或者压缩裤，这个貌似和紧身衣的原理不太一样？作者回复: 紧身衣和压缩衣的确不是一样的东西，差别很大的； 绝大部分朋友穿的还是紧身衣；
2020-10-104
刚果红请问老师买跑鞋一般都在哪里买啊作者回复: 我还是会去实体店里购买跑鞋，不过要记住穿跑步袜子去试鞋！
2020-11-143