10 | 参加了20场马拉松，我是如何准备的？

钱亮分享了自己参加20场马拉松的经历和对马拉松的认识。他强调马拉松是一项高强度的挑战，需要充分的训练和准备。钱亮分享了自己的训练方法，包括饮食调整和训练阶段划分，并建议初跑者从较短的距离开始，逐步积累经验。此外，他介绍了马拉松的基本知识和专业术语，并强调了正确看待马拉松和减少伤害的重要性。钱亮强调了训练的重要性，特别是对于高水平运动员，需要进行充分的马拉松专项训练和体能训练。他还提到了马拉松训练计划的靠谱性，强调了长期、稳定、有效地执行的重要性。这篇文章为读者提供了有益的马拉松训练建议和经验分享，对于想要了解马拉松训练的读者来说，是一篇值得阅读的文章。