你的身边有没有一些上班的朋友,或者说就是你自己,在办公室坐久了,腰部会感觉酸痛呢?这是因为久坐不运动导致出现了腰肌劳损、腿部酸麻、腰间盘膨出、腰间盘突出等情况。那为什么会出现这种情况,又如何防预和改善这些问题呢?
田田,任职私人健身教练四年,擅长身材管理、减脂、运动康复等。拥有多个教练资质认证:American Council on Exercise(ACE,美国运动协会);Functional Movement Screen(FMS,功能性运动测试);American College of Sports Medicine(ACSM,美国运动医学会)。曾是演绎型擂台赛选手。