当代程序员颈部酸痛问题,多数与职业相关,有很多人会用按摩来缓解痛感, 但这个问题并没有实质性地得到解决。那么到底应当如何评估自身情况?又应该通过什么样的方式拉伸和放松?要进行怎样的肌力训练加以改善呢?
田田,任职私人健身教练四年,擅长身材管理、减脂、运动康复等。拥有多个教练资质认证:American Council on Exercise(ACE,美国运动协会);Functional Movement Screen(FMS,功能性运动测试);American College of Sports Medicine(ACSM,美国运动医学会)。曾是演绎型擂台赛选手。