🐑2022-03-23编辑小姐姐辛苦啦～能看出这次采访下了不少功夫，问的问题都很深入！ 老师的回答也很好，我很认同老师那句“理解自己就是理解世界、理解世界的运转”。 会追更滴！作者回复: 是的，编辑小姐姐利莹非常辛苦，听了无数遍录音，整理了大量的文案。而且能力确实很强，能问出很多高水平问题。
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小豹哥2022-03-31几十年的职场历练和反思，才有可能产生有深度的谈话，能让人从中受益，感谢汤老师的分享，感谢编辑小姐姐采访作者回复: 谢谢给我们的鼓励
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在路上2022-03-23请教老师一个问题，平时工作中会遇到一些问题，寻求技术解决方案，有那些渠道去了解大厂是怎么解决的？作者回复: 第一，我不觉得一定需要大厂的解决方案。大厂面对的是海量的用户和访问量，用的方法不见得适合中小公司。就像飞机引擎装在骑车上未必合适。 第二，多认识一些大厂的朋友，把你的问题告诉他们，听听他们的意见，也是一种解决方法。 第三，可以在极客时间上提问啊，或者问极客时间里面和你技术问题最相关老师。
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璀璨星空2022-03-28当你是一个跑步高手，你能听见自己的心跳和步频步幅，一样的深度睡眠取决于一个人睡眠质量的高低作者回复: 👍
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朱国伟2022-04-05“发现自己深度睡眠为 0 后” 深度睡眠为0 会有什么问题吗 印象中测试什么深度睡眠 什么快速眼动 是不是得躺在核磁共振的机器里 才能测得出来啊作者回复: 缺乏深睡眠，将来患阿尔兹海默症（老年痴呆）的概率会大幅提升，因为在深睡眠期间会清洗脑脊液，会把β淀粉样蛋白清洗掉。现在的研究发现，阿尔兹海默症患者的β淀粉样蛋白沉淀比较高，因此认为和β淀粉样蛋白的沉淀有相关性。在医院测睡眠分期（深睡眠、浅睡眠和快速眼动期）的仪器，主要是测量脑电波。使用比较复杂，也严重影响睡眠。现在我们开发出睡衣可以测量睡眠分期、呼吸暂停等。比较方便。
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伊诺2022-03-30人一般深度睡眠，也就几个小时，其余时间都是在做梦，胡思乱想。作者回复: 深睡眠15%-20%都是很好的。做梦大多发生在REM期，占比在20%-30%也是比较理想的。
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Emma-宋小虎2022-03-28通过智能手表，观察自己的心率变化，其实大概也能看到自己深度睡眠的时间，可能不太准确☺️但我偶尔会观察自己的情绪变化，遇到一件事情的时候我会跳出来看一下自己的情绪反应作者回复: 建议研究一下HRV（心率变异性）
共 2 条评论1- Geek_Spring2022-05-04我也是比较关注自身的健康数据，佩戴手环监测数据～理解别人，但感觉有时候是不是要纠正他人，因为不一定正确，总试图想纠正😥
作者回复: 我认为理解别人的目的恰恰是相反的。如果想纠正别人，说明总是想用自己的逻辑说服别人。但是当你理解了别人的逻辑之后，就不会去纠正了。
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云韵
2022-04-24有比较简单的深度睡眠的测量方法吗作者回复: 我们的智能睡衣很快会上市，让你可以自然地测量睡眠。