人是有畏难心理的，看着很难的东西，如果一头扎进去，估计要不了多久就要出来了。 这个时候，拆解任务就很重要了。老师说的这个方法，跟编程思想的“分治”，分而治之很像，都是把一个大的东西分成一个个小的东西，然后逐个突破~

1. 1个半年，和6*1个月，进度感不一样，两种视角下，第一个月，前者只是17%,后者是100%，良好的进度感让我们更有成就感 2. 目标越小，压力越小 3. 化痛苦为快乐，赚钱绝对快乐，比如暗示自己，每多看完一本技术书，以后跳槽可以多要100块 4. 一轮接一轮的完成感，特别激励人，就像每一个番茄钟顺利完成时，就很爽 PS:突然觉得，笔记（或者叫留言），其实就是自己和作者的一种对话，看到作者的某句话，联想到自己身上，有一种吾道不孤的共同体感觉，人生如逆旅，每个人都在走自己的道，偶然听到这条道上传来附近的声音，有一种莫名的亲切感，虽不认识，也算神交。这也是阅读专栏和阅读书籍的最大区别吧，可以及时看到作者的更新，可以和作者互动，哪怕只是简单的留言入选、点赞，也是一种不错的互动，让笔记更有成就感。人啊，一直都在追逐各种似真似幻的成就感，好奇怪。 分享一个chrome插件:Roam-highlighter，可以在看网页时，在右下角调出一个输入框，可以高亮划线自动汇总在这里，也可以自己在里面输入一些东西，可以想象它是和作者的聊天框。

打的栗子: 你一个10级的英雄打5级的小怪，你觉得很容易也很轻松就能打。但直接面对50级的boss，你直接就躺了。 遇到复杂的问题，怎么办？拆分成小问题。 怎么才算小问题？你知道你能很轻松就解决的问题。 推荐书: 《如何想到又做到》里面的第一个武器——阶梯模型； 《了不起的我:自我发展的心理学》里的“小步子原理”

人会本能的遗忘痛苦

这个道理很简单，也很有用，但是大家经常还是容易忘了，面对复杂的任务时陷入巨大的恐慌中，导致逃避。要把这种方法变成潜意识里的做法。

这节课讲的内容和前面其实差不多，只是更细化了，就是小目标，因为人们不太适应延迟满足。作者看过李笑来的书也是意料之中。

关键词：10000≠10×1000 拆山变小丘 小目标与快乐挂钩 一二都是一个逻辑，解释和整体困难的大任务相比，一个个小目标的完成难度低得多。 而且小目标的完成会给我们解脱感和快乐。同时你还可以有意识将小目标和物质等快乐挂钩。

打颗栗子：我先赚他一个亿~

分解目标，一份快乐变成多份快乐