• Ethan
    2020-10-12
    老师，如何摆腿确实比较难体会，能不能详细说明下，特别是如何用髋摆动，而不是用膝盖。有相同困惑的小伙伴送我上去。

    作者回复: 你好，我建议你每次跑步前先进行原地空摆腿训练，找到感觉后再开始跑步训练；

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    17
  • 王小者
    2020-10-06
    摆腿很难体会啊

    作者回复: 小者不要着急，摆腿确实不好掌握，建议你每次跑步热身时多做一做课程中的动态行进中动作，可以帮助到你！

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    11
  • 西西弗与卡夫卡
    2020-09-27
    跑姿的争议比较多，比如我练和教学的是“姿势跑法”，强调关键跑姿、拉起和落下三个环节。针对着地部位，“姿势跑法”不建议脚跟着地，当然也不是踮着前脚跑

    作者回复: 你好������ 建议你尝试一下找到一个适合自己的方法即可！

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    8
  • Tokamak
    2020-10-01
    老师，我在得到看到的跑步视频说，跑步时身体要前倾利用重心来跑步，而且是推荐前脚掌着地，这样可以减缓对关节的冲击。这下两个矛盾了，不知道谁的比较正确~

    作者回复: 你好，当然是我教的正确啦！

    
    7
  • 就是这样zb
    2020-09-28
    最近跑步一直是膝关节为轴，我原本以为这样幅度小，呼吸不会要求太多，身体会更容易坚持。今天晚上尝试新姿势改正，收获很值，感谢

    作者回复: 加油������

    
    7
  • 桃子-夏勇杰
    2020-09-30
    之前一直是手握着手机跑，看来要搞个腰包。

    作者回复: 赶紧去吧！不要再拿着手机跑了！

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    6
  • 🐯王硕
    2020-09-29
    老师跑步时候带手机吗？手机一般放在哪里？ 我跑步时放在右后侧的兜里，这样会不会造成不平衡

    作者回复: 你好王硕，我如果带手机的话，会把手机放在跑步裤子后腰位置的兜里

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    5
  • 时光勿念
    2020-09-28
    一手拿一个手机是不是就平衡了

    作者回复: 哈哈哈好办法哦，可是这样跑步两只手臂肌肉都会很紧张的������

    
    5
  • 小氘
    2020-09-27
    我摆腿是错误的，感觉正确的摆腿姿势步子更大。

    作者回复: 不断加强提高自己✊

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  • Spring
    2020-10-13
    前倾、前脚掌着地，我已经分不清楚到底哪个是正确的方式了。

    作者回复: 你好Spring ，我们这个跑步课程中不提倡前倾、前掌着地跑；

    
    4