• 吾非LiKe
    2020-09-28
    跑起来！终于有课！另外再蹲一个游泳课！

    作者回复: 哈哈哈我的游泳技术很差的！

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  • molychn
    2020-09-28
    身为程序员，再不运动我感觉浑身肌肉都要萎缩了，明明以前读书的时候享受过跑10公里后的那种愉悦感，如今只剩下凉风吹过头顶时感到的一丝冷意

    作者回复: Moly你好������ 现在就开始回归跑步吧✊

    共 2 条评论
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  • 吃草🐴~
    2020-09-27
    遥想当年上大学的时候，每天晚上和兄弟们操场 5 公里。现在要么加班，要么懒，几乎很少运动了。再不锻炼怕是要废了~🤔🤔

    作者回复: 现在就开始吧，重做追风少年������

    
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  • 小炭
    2020-10-19
    老师，对减肥有什么好的方法。是不是一定要每天坚持长跑才能对减肥起作用。

    作者回复: 你好小炭，对于减肥来说关键还在于每天摄入的卡路里，建议你先从健康的饮食开始，配合着跑步，每周3-4次即可；

    
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  • 请叫我和尚
    2020-10-04
    其实如果一群人跑步就不孤独，也就更能坚持下去

    作者回复: 是滴，不过慢慢滴你就会喜欢上一个人跑步的！ 孤独并快乐的！

    
    4
  • 枫之轨迹
    2020-09-27
    请教下老师，髂胫束综合征怎么破？

    作者回复: 你好，在课程的伤病篇中有答案，认真看哦！

    
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  • Mr.王
    2020-11-11
    很庆幸自己从一名零基础运动小白到现在可以在四小时内跑完全马，这期间也没遇到什么大的伤痛值得庆幸，认真学习这门课程科学跑步无伤跑到老~

    作者回复: 太棒了������我们的目标一样，健健康康的跑到老✌️

    
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  • 牛牛
    2020-10-12
    现在能跑一小时、十公里不会觉得很累、没有试过更远的、之前零零散散看过一点跑步的书、想参加明年的半马、恰好看到这门课、赶紧跟上～

    作者回复: 加油牛牛������ 一定要注意休息不要太过度疲劳！

    
    3
  • 天山雪莲
    2020-09-28
    喜欢跑步，特来学习，希望通过学习，达到减脂，锻炼身体的目的。

    作者回复: 加油������

    
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  • 孙震
    2020-09-27
    今天跑完了5km，希望在课程中学到更多关于跑步的知识，让跑步这件事能更好的坚持下去。

    作者回复: 你好孙震������ 加油吧！

    
    3