桃子-夏勇杰2020-09-29出现过右侧跑步膝的问题，不过我也是逆时针跑，为什么和例子里的人不一样呢？当然，我是马路上跑，是不是对右侧压力更大？作者回复: 建议你在马路上跑步可以交替跑，这样可以有效缓解关节压力！ 不过尽量还是去有塑胶跑道的公园跑更好，即安全又可以降低受伤风险！
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罗杰.菲の樂2020-10-13话说能不能这次逆时针绕圈，下次跑步顺时针绕圈？感觉在跑道上很困难，因为大家都要朝着一个方向转。作者回复: 我就是这样跑的，可以里圈外圈交替进行，就不会妨碍他人了！
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唐乐summer2020-10-10还是很受用的，感觉听不够作者回复: 你好唐乐，感谢你的认可！
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楊威2020-09-29网上说跑完不拉伸一年腿就废了有这回事吗，不拉伸会改版韧带肌肉结构？作者回复: 这个我也是第一次听说，不过我猜没有人会自己这样实验一下的，还是要更加爱护自己的身体！
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2022-03-14我跑步从来没伤过膝盖。但是只要我去跑步，连续几天积累到50-100公里左右就会迎面骨内侧疼痛，这个问题困扰我好多年了，这是导致我不能坚持跑步的主要原因，问了好多人都不知道我这是什么原因，这也是我最郁闷的地方。作者回复: 凭着自己的经验感觉你这个是胫骨前肌紧张所致，建议换一双跑鞋试一下、跑步路线可以反过来跑一跑，当然也可以用泡沫轴对胫骨前肌进行放松放松；
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冰雪巧克力🍫2021-03-23如果是出现膝盖内侧疼呢？作者回复: 一定要重视起来，先进行充分放松，休息观察2-3天
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牛牛2020-10-19暂时还没遇到过、平时跑的比较慢、算是个小爱好吧、跑了挺多年～、算不上坚持、就是、有时间就想去遛遛的赶脚～、看了老师的课程、感觉要从野军转入正式军了、哈哈😄作者回复: 期待牛牛的蜕变！
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彦龙2020-10-15髌骨韧带地方跑完后难受是不是跑步不正确导致的，我偶尔贴个暖贴会缓解作者回复: 你好彦龙，这个很有可能是与跑前热身和跑后拉伸不充分有关
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朙2020-10-15第二次跑5公里后 右脚脚背有些疼 可能是什么原因呢作者回复: 你好，建议先检查一下装备：鞋子、袜子是不是适合；
2- 罗杰.菲の樂2020-10-13话说跑步伤膝盖可能是落地的姿势不对，比如说剪刀腿落地就会对膝关节产生很大的冲击。正确的落地姿势参考第二节课。
作者回复: ������罗杰
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