工程师个人发展指南
李云
前阿里高级技术专家,《全面效能》作者
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工程师个人发展指南
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31|激发潜能:高压之下会收获什么?

你好,我是李云。这一讲我想和你聊一聊工作压力。
先和你分享一个有意思的经历。在我参加工作之前,就上学嘛,回家肯定是看书做作业,那时父母就期待我将来能有一份稳定的工作,解决好自己的生计问题。等我参加工作后,我回家的状态好像和上学时也没有太大变化,不是在读书就是在写点什么。我妈就不时会问我“你会不会觉得很辛苦呀”。我妈会这样问我,也许是她觉得我都大学毕业了就不应像高中时那样,还要经常读那么多书。以我父母的认知,他们认为好工作应当钱多压力小。工作了还这么拼命学习,这压力很大呀!而且压力给人感觉可是个负面的东西。
不知道你的父母是否也像我的父母这样认为呢?那你呢?你怎么看待工作压力呢?
就我自己的成长经历,我认为压力对于个人成长的重要性,就像空气对于人的生存那样。在我看来,建立起这样的健康认识非常重要,否则很不真实。
咱们都听过那句话吧,“困难像弹簧,你弱它就强,你强它就弱”。压力也类似,肯定不是越小越好,没压力咱也弹不起来啊;也不是越大越好,直接一下子压扁了就再无弹起的可能了。

压力多大才好

你可能要问了,那我的压力多大才好呢?这个问题还真难倒我了,因为压力是一种人的感受,由于每个人抗压的能力不同,所以没有办法像大气压那样,有个标准的度量方法。当然,我相信你也不是为了向我要一个具体值,所以我可以借你问的这个问题,把“优势压力区”这个概念告诉你。
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1. 压力对于个人成长的重要性,可以激发动力和创造力,促进学习和成长。 2. 优势压力区的重要性,足够的压力可以激发动力和创造力,同时避免过高的压力带来的负面影响。 3. 高压环境下能激发学习热情和创新求变的精神,锻炼解决问题的能力和提高做事的效率,增强自我效能感,促进自我发展。 4. 面对挑战无论结果是成还是败,只要心态对了,对自我发展都有好处,输得起的能力让人能够在遭遇失败后仍能成长,为接受下一次挑战做更充分的心理准备。 5. 高压工作经历对写作能力、思考能力、时间管理、抗压、多任务并行的能力有了显著进步。 6. 压力大时,身上有了使命感,对业务价值的理解更深刻,但也会对身体健康产生影响,需要通过锻炼和爱好来减压。 7. 失败的经历让人收获了职业生涯最难得的成长,对于职场中承担巨大责任的人有了更好的共情能力。 8. 人在职场的抗压能力是在一次次的应对挑战中培养出来的,接受挑战才有可能挖掘和激发自己的潜能。 9. 一个没有面临过巨大挑战的人,根本不可能知道自己有多优秀,挑战是成长的必经之路。

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