06 | 普通跑步者应该如何选择跑鞋？
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初跑者如何选择适合自己的跑鞋 在《亮哥跑经》中，作者分享了初跑者在选择跑鞋时常见的误区，并强调了保护性能的重要性。对于普通跑者来说，保护性能是首要考虑的因素。他详细解释了保护性能好的鞋的特点，包括鞋底偏厚、抗缓冲能力强和鞋底较宽、有韧性。此外，根据足型、体重和尺码的不同，选择跑鞋的建议也有所不同。最后，作者建议在同等价位下选择保护性能更强的跑鞋，并举例说明了如何通过观察鞋底厚度、抗旋和抗折能力来判断鞋的保护性能。 在《悦跑时刻》中，作者提到了选择经典的、有时代传承的跑鞋，并强调了关注足型、体重和尺寸这三个关键点。此外，作者还建议在家观察自己的跑鞋，查看其系列和主要功能，并欢迎读者在留言区与他交流。 总的来说，本文通过作者的亲身经历和专业知识，为初跑者提供了实用的选鞋指南，帮助他们更好地选择适合自己的跑鞋。文章突出强调了保护性能的重要性，并提供了针对不同因素的选择建议，为读者提供了有益的技术指导。
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全部留言(19)
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贵子难道就我买了145元的迪卡侬跑鞋么？我个人感觉还不错啊 经久耐用😂，合计跑了近2500公里，脚跟磨的差不多了作者回复: 贵子迪家的鞋子质量确实杠杠滴，不过我建议每一双鞋子合适的里程还是控制在1k-1.5k，这样在鞋子在最佳的时期来保护我们的双脚！
2020-10-115
罗杰.菲の樂我误打误撞，买了ascis nimbus，文中还推荐了这个经典鞋作者回复: 嘻嘻说明你还是很有眼光哒，我自己也很喜欢穿它跑步；
2020-10-0725
五花肉ascis nimbus，已经使用两年了~感觉很好，就是价格贵了点~ 跑量太少就不说了，经常被我拿来走公园穿。（突然发现走公园的时间比跑步时间还多）作者回复: 哈哈哈只要没有被放进鞋柜那就值得
2020-11-304
彦龙220斤的体重误打误撞第一双买了nimbus21作者回复: 非常棒������
2020-10-144- 罗杰.菲の樂Nike Vaporfly 4% 和 Asics 的 Nimbus20 拆鞋视频非常赞，谢谢链接的分享
作者回复: 感谢罗杰的认可，我会更加努力，为大家分享更多精彩课程✊
2020-10-0824 - 罗杰.菲の樂我也买了很多asics
作者回复: ������������我们都是“病友”
2020-10-0724 
🐑郑星星老板，多威鞋怎么样作者回复: 你好星星，多威跑鞋很不错的，我上学时练田径经常穿；
2020-09-284
郑曼这课程衍生出来的学问真多作者回复: 确实是这样，跑步看起来就再简单不过的运动了，其实跑步运动非常复杂，包含了运动解剖、生物力学、生物化学、营养学等，我也是学了个皮毛，每年都在不断学习新的跑步知识，同时结合跑步实践总结经验！
2021-10-133
lesserror老师我每天慢跑+快走大概四十分钟，如果长期坚持的话，能对身体产生哪些积极的影响啊？ 还有我都是晚上下班回去跑的，在家里跑步机上跑的，跑完休息一会儿，刚好洗澡睡觉。 老师觉得我这个时间段安排的怎么样啊？作者回复: 你好，我觉得这样非常棒������拥有一个健康的生活方式！ 对身体的好处太多了������我就不一一介绍啦！
2020-10-163- 小氘我的左脚是正常足，右脚是外翻足，所以穿的是亚瑟士GT2000系列的跑鞋。当然，我没有去专业测试机构测试过足型，完全是自己判断的，有机会还是想去测测。
作者回复: 如果没有伤病的问题的话完全可以不用担心；当然去专业机构测试一下可以更放心一些！
2020-10-083